最近、瞑想がちょっと気になっています。
かの有名なスティーブ・ジョブズやイチローなど成功者も実践していた瞑想。
瞑想とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。
とあります。
う〜ん。ちょっと宗教っぽいけど、なんか気になる。
瞑想の効果は、心身のリラックス、疲労回復、集中力がつくなどいいこと尽くめです。
さらに気になってきました。
瞑想と似た言葉で、マインドフルネスとは、今現在において起こっている内面的な経験および外的な経験に注意を向ける心理的な過程のことです。
瞑想とマインドフルネスの違いは、瞑想から宗教的要素を省いたのがマインドフルネスです。
私はまだ未経験ですが、とりあえず勉強して実践あるのみです。
有名な方もいろいろ模索して瞑想に行き着いたんでしょうね。やはり自ら向上心と興味をもって、いろいろなものに挑戦して瞑想に行き着いたんでしょうね。